คุณแม่มีอาการท้องอืดต้องทำยังไงคะ?

เมื่อเช้าแม่กินข้าวเหนียวไปเยอะมากแล้วตอนนี้คือจุกและแน่นท้องมากๆเลยค่ะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ รบกวนขอคำปรึกษาจากคุณแม่ท่านอื่นหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ?