ลูก5 ขวบ เป็นหวัดบ่อยๆ กินยาตลอด มีแม่ๆท่านไหน มีเคล็ดลับ ป้องกันหวัด ได้ไหมคะ

ไข้หวัด เป็นโรคที่เป็นง่าย ติดง่าย เพราะเกิดจากเชื้อไวรัสที่ลอยอยู่ในอากาศ ทำให้มีโอกาสได้รับเชื้ออยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเด็กๆ ที่มีโอกาสเป็นหวัดได้เกือบทุกฤดูเพราะสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง นอกจากยาบรรเทาอาการ เช่น ยาลดไข้ ยาแก้ไอ ยาลดน้ำมูก ยาแก้อักเสบ ที่ควรมีไว้ติดบ้านแล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถรับมือป้องกันโรคหวัดให้กับลูกน้อยได้ เช่น หลีกเลี่ยงการโดนฝน หรือป้องกันโดยใส่เสื้อคลุมและใช้ร่มกันฝน หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีคนจำนวนมาก ไม่เข้าใกล้คนที่มีอาการหวัด รวมถึงเมื่อคุณพ่อคุณแม่เป็นหวัดก็ควรอยู่ห่างจากลูกน้อยหรือหาวิธีป้องกัน สอนลูกป้องกันการไอหรือจามด้วยวิธีการปิดปาก หรือใส่หน้ากากอนามัย ชวนลูกออกกำลังกาย เล่นกีฬาที่เหมาะสมกับวัย พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนก่อนรับประทานอาหารหรือก่อนออกจากห้องน้ำ หรือล้างมือบ่อยๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักและผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง เช่น มะม่วง ฝรั่ง มะละกอ สตรอเบอรี่ ส้ม มะนาว มะเขือเทศ มันเทศ และบร็อคโคลี่ เป็นต้น ที่มา : https://th.theasianparent.com/

ช่วงที่อากาศเย็น ฝนตก พยายามรักษาร่างกายให้อยอุ่น อย่าให้โดนไอฝนค่ะ และกินอาหารที่มีวิตามินซีมากๆช่วยป้องกันหวัด โดยเฉพาะผักและผลไม้ รวมถึงควรออกกำลังกายประจำเพื่อมห้ร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะ และสอนให้รู้จักการล้างมือบ่อยๆก่อนรับประทานอาหารหรือเวลาเล่นเสร็จแล้วค่ะ

ออกกำลังกายและทานผลไม้ผักเยอะๆคะ