ปรึกษา​เรื่องวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ​(ตั้งครรภ์​อยู่)​

พอดีตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่​ 89​ ค่ะ​ตั้งครรภ์​ได้5สัปดาห์​6วันค่ะ​ พอดีจะลดน้ำหนักค่ะ แล้วตอนนี้เราสามารถทำให้น้ำหนักลดได้ยังใงค่ะถึงแม้จะท้อง กลัวว่าอ้วนเกินไปจะส่งผลต่อลูกในครรภ์​ค่ะช่วยแนะนำวิธีให้น้ำหนักลดหน่อยค่ะ

1 Trả lời
 profile icon
Viết phản hồi
Thành viên VIP

คนท้องไม่ควรลดน้ำหนักโดยเฉพาะการกิน เำราะน้องดูดซึมสารอาหารจากเรา ดรายิ่งจำเป็นจะต้องกินอาหารให้ครบ5หมู่เพื่อเสริมสารอาหารให้น้อง และการออกกำลังกายก็ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆยิ่งท้องอ่อนแล้วดสี่ยงแท้งง่าย ออกกำลังกายเบาๆอย่างโยคะ เดิน ว่ายน้ำ อันนี้ได้ คนท้องไม่ควรยกของหนักห้ามเด็ดขาด ลืมเรื่องเล่นเวทซิทอัพไปเลยอันตราย กลัวมีผลเสียต่อน้อง ต้องทานอาหารแต่พอดี ไม่ควรกอนจุบจิบ ตามใจปาก งดของหวานทุกชนิด เน้นกินโปรตีนกับผักผลไม้เยอะๆ ข้าวขาวขนมปังเส้นๆน้ำตาลมี ทำตามที่หมอสั่งทุกอย่างอย่าขาด แนะนำน้ำหนักควรขึ้นไม่เกินเดือนละโลพอ

Đọc thêm