นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับเลยค่ะ หลับตอนตี4ตี5ตลอด 28w+ค่ะ มีวิธีไหนไหมคะ ที่ทำให้นอนหลับ ลูกดิ้นตลอด แม่ฉี่บ่อย+หิวตลอดเลยค่ะ เพลียๆ