ตั้งครรภ์21วีคกลางคืนนอนไม่หลับเลย

ตามหัวข้อเลยค่ะตอนกลางคืนนอนหลับยากมากทั้งที่ตอนกลางวันก็ไม่ได้นอนกลางวัน บางวันทำงานมาทั้งวันเหนื่อยมากตั่งใจว่าต้องหลับแต่หัวค่ำแน่แต่สุดท้ายก็เลยตีสามตีสี่ทุกวันค่ะ กังวลมากเลยค่ะแม่ๆมีทางไหนแนะนำให้หลับเร็วบ้างไหมค่ะ