ขอคำแนะนำค่ะ

ตอนนี้อายุครรภ์ 10 w ความดันสูง 142/90 ใครมีวิธีช่วยให้ลดความดันได้มั้ยคะ กลัวค่ะ เสี่ยงหลายๆอย่าง