อยากคลอดเองธรรมชาติ

คุณแม่ๆๆค่ะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พอดีท้อง6เดือนแล้วค่ะแต่อยากคลอดเองธรรมชาติต้องบำรุงหรือออกกำลังกายแบบไหนถึงคลอดง่ายๆๆปากมดลูกเปิดเร็วๆๆค่ะ