ลดน้ำหนักหลังคลอด 18 กก.

คลอดลูกได้ 8 เดือน แล้วน้ำหนักค้าง น.น 76 เครียดมาก ใส่ชุดอะไรก็ไม่ได้ บวม สามีก็ไม่ค่อยอยากไปไหนด้วย กินเยอะ กินดึก ดูรูปเก่าๆทุกวัน คิดถึงหุ่นเดิมๆ เรานี้ไม่ดูแลตัวเองเลย ขาใหญ่ เลยถึงจุดบอกตัวเองว่าไม่ไหวแล้วนะ เราต้องลดน้ำหนักให้ได้ อันดับแรก เปลื่อนจากข้าวสวยเป็นข้าวกล้อง ทำอาหารทานเอง ไม่มีใส่น้ำมัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินอาหารที่ประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ เดือนแรกแบบอดทนสูงมากๆ พอพ้นเดือนท้องเริ่มชิน เราออกกำลังกายนิดๆหน่อย กินน้ำวันละ 2 ลิตร ทำแบบนี้ทุกวันจนเป็นเรื่องปกติ ภูมิใจมากๆ ชั่งน้ำหนักทุกวัน กินตามใจบ้างเดือนละ 4-5 ครั้ง ไม่อดอาหารด้วย กินครบ 3 มื้อ ตอนนี้ผ่านมา 9 เดือนแล้ว ลงไป 18 โล ตอนนี้ 55 กก. ( ไม่กินยาลดน้ำหนักด้วยเพราะให้นมลูกอยู่)