ขอคำแนะนำค่ะ !!

ขอคำแนะนำค่ะ !! เรารู้สึกเหมือนมีลมในท้องมันจะแน่นๆจุกๆ และก็ถ่ายไม่ออก ควรทำยังไงดีค่ะ ต้องกินอะไรถึงจะดีขึ้น ?