Bạc

Bạc

Wiwin Msi Brebes, Indonesia

Kontributor

Điểm nổi bật

2

Người theo dõi

0

Theo dõi

Giới thiệu Wiwin Msi Brebes

sedang mengandung

Bài đăng(2)

Trả lời(5)

Bài viết(0)

Kaki bengkak saat hamil

Ada yg pnya pnglman gx bund , kaki bengkak saat hamil 14 week, tp gx ada keluhan sma sx. Bahaya kah? Trus cra mengatasinya gmna?? #seriusnanya

Thành viên VIP

Kurangi waktu berdiri atau duduk dalam jumlah yang lama. Bila ibu hamil sering berdiri, ambillah waktu untuk istirahat sejenak dengan duduk. Begitupula bila ibu yang sering duduk, harus sering berdiri atau berjalan pendek lalu kembali lagi duduk. Terutama bila ibu yang bekerja di kantor, di belakang meja. Gunakan sepatu yang nyaman untuk berjalan. Hindarilah sepatu yang berhak tinggi. Hindari penggunaan stocking atau kaos kaki yang terlalu ketat. Gunakan stocking khusus bagi ibu hamil Perhatikan posisi duduk yang benar yaitu dengan kedua kaki menapak di lantai. Bila tempat duduk terlalu tinggi, sehingga kaki ibu tak dapat menyentuh lantai dapat digunakan kotak atau buku sebagai ganjalan untuk pijakan kaki. Hindari duduk dengan posisi kaki menggantung atau menyilangkan kaki ke atas lutut atau paha kaki yang satunya. Istirahat atau tidur dengan posisi kaki yang sedikit dinaikkan, contohnya kaki diganjal dengan bantal. Atau dengan posisi tubuh menyamping ke sebelah kiri. Kurangi konsumsi garam dalam makanan ibu hamil atau makanan yang mengandung kadar sodium yang tinggi. Hindari junk food karena mengandung sodium yang tinggi. Perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung potassium tinggi, contohnya bayam, kentang, alpukat, pisang, ikan salmon. Perbanyaklah minum air putih. Olahraga yang rutin seperti berjalan kaki dan berenang. Berenang atau sekedar beristirahat dalam air sangat membantu dalam mengatasi kaki bengkak.

Đọc thêm

Viết phản hồi