Manda profile icon
BạcBạc

Manda, Indonesia

Kontributor

Giới thiệu Manda

Got a bun in the oven

Bài đăng(2)
Kỷ niệm(0)
Trả lời(2)
Bài viết(0)

Hamil 31 week lebih 2 hari

Ada gak disini bun sama seperti aku, tulang rusuk pinggang sebelah kanan belakang sakit poll, untuk gerak sakit, bernafas sakit, batuk sakit, sampai susah buat jalan, kalau ada yang sama apasih bun solusinya?

Ah bun, aku benar-benar paham! Beberapa teman-teman ku juga ngalamin hal yang sama di trimester terakhir, sakit rusuk pinggang sebelah kanan itu emang sangat mengganggu banget, apalagi pas bergerak atau batuk. Yang paling membantu menurut mereka adalah senam hamil khusus untuk nyeri punggung dan pinggang; gerakannya lembut tapi efektif untuk merelaksasi otot-otot yang tegang. Selain itu, coba perhatikan posisi duduk dan tidur, pakai bantal penyangga di antara lutut kalau tidur miring, dan hindari gerakan yang tiba-tiba atau mengangkat barang berat. Satu hal lagi yang sering membantu adalah terapi panas (bisa pakai heating pad atau handuk hangat) di area yang sakit, dan jangan ragu untuk minta bantuan kalau butuh bergerak. Tapi ya, worth it banget kalau kamu konsultasi ke dokter kandungan atau fisioterapist yang khusus hamil, kadang mereka bisa kasih tips dan latihan yang lebih spesifik buat kasusmu. Semoga cepat membaik ya, bun!
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

Kaki sakit

Ada yang sama gak bun, hamil 17 week bangun tidur kaki sakit untuk napak, seperti nginjak paku🥹 susah tidur pinggang sakit, cari posisi tidur nyaman susah sekali

profile icon
Viết phản hồi