BạcSonia Nurfain, Indonesia
Kontributor
Điểm nổi bật
0
Người theo dõi
0
Theo dõi
Sesak Nafas
Halo bunda! Sebagai ibu yang sudah berpengalaman, saya paham betul bagaimana rasanya hamil dan menghadapi berbagai ketidaknyamanan. Sesak napas di trimester awal bisa jadi hal yang umum terjadi, mungkin disebabkan oleh perubahan hormonal dan pertumbuhan rahim yang menekan diafragma.
Untuk mengatasi ini, cobalah beberapa cara berikut:
1. **Posisi Tidur**: Tidur dengan posisi miring bisa membantu mengurangi tekanan pada paru-paru.
2. **Peregangan**: Lakukan beberapa gerakan peregangan ringan untuk merilekskan otot-otot.
3. **Pernapasan dalam**: Coba latihan pernapasan dalam untuk membantu mengatur napas.
Kalau sesak napas terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasi dengan dokter. Selalu utamakan kesehatan bunda dan bayi!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêm
Viết phản hồi