Wah, aku ngerti banget perasaan kamu. Setelah melahirkan, memang banyak perubahan pada tubuh kita, termasuk masalah pada sistem pencernaan, yang kadang bikin BAK jadi terasa berbeda atau tidak nyaman. Biasanya ini terjadi karena pengaruh hormon, proses persalinan itu sendiri, atau bahkan karena otot-otot di sekitar panggul yang masih lemas atau tegang.
Untuk mengatasinya, kamu bisa coba beberapa langkah seperti:
1. **Perbanyak minum air**: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi bisa membuat buang air kecil terasa lebih sulit atau tidak tuntas.
2. **Lakukan latihan Kegel**: Latihan ini bisa membantu memperkuat otot panggul, yang seringkali lemah setelah melahirkan. Ini juga bisa membantu mengurangi rasa sakit saat BAK.
3. **Posisi BAK yang nyaman**: Cobalah berbagai posisi saat duduk di toilet untuk menemukan yang paling nyaman dan membantu proses BAK berjalan lancar.
4. **Konsultasi ke dokter**: Jika keluhan ini berlanjut dan terasa sangat mengganggu, sebaiknya kamu konsultasikan dengan dokter. Bisa jadi ada infeksi saluran kemih atau masalah lain yang perlu penanganan.
Selain itu, jika kamu merasa produksi ASI agak berkurang dan itu mengganggu keseharianmu, kamu bisa coba **asi booster** yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Cek di sini untuk lebih jelasnya: https://shope.ee/4VGwIdwWNK
Semoga cepat merasa lebih nyaman ya!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR Đọc thêm
Bạc