ratini rohman profile icon
Kim cươngKim cương

ratini rohman, Indonesia

Kontributor

Giới thiệu ratini rohman

seorang ibu

Bài đăng(5)
Kỷ niệm(6)
Trả lời(161)
Bài viết(0)

Sayangny Bunda 😘😍😍

Ngk krsa udh 36w2d engkau berada dirahimku nak.. Smng slalu sht aamiin.. Bunda2 dsni udh hmil brp week.. Smng yg mnantikn hpl dibri kshatan ke 22ny dibri klcran Dan dimudahkan dlm persalinan aamiin dn yg mnantikn Gris 2 smnga cpt diksh aamiin 🤗😘😍

Sayangny Bunda 😘😍😍
profile icon
Viết phản hồi

Rencana lebaran

Rencananya lebran ini lebran Dirumah aja karna pandemi nggak mau mudik. open house aja karna harus tetap menjaga kesehatan.. Jauh Dari kerumunan sangat lah menyenangkan #LebaranKeluargaTAP #GebyarHadiahMainTAP

profile icon
Viết phản hồi

Kebahagian ku

Alhamdulilah dde ny aktif trs Smg slalu shat aamiin#anakkedua #doayangbaik2

Kebahagian ku
profile icon
Viết phản hồi

Tentang kehamilan

Bun sya mau nanya diusia kandungan Bunda yg ke21 week sering Sakit pinggang ngk nih klo sya iya😁😁 mf bun soalny bru hmil ank pertama #seriusnanya #jangandibully

Bunda bisa pakai tips ini yaa Bun :) Semogaa bisa membantu 1. Mandi air hangat Cara pertama yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi pegal-pegal selama hamil adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat diketahui dapat mengurangi rasa pegal di tubuh selama masa kehamilan. Selain mengurangi rasa pegal, mandi air hangat saat hamil juga bisa memperlancar peredaran darah dan membuatmu lebih rileks. Untuk menambah rasa rileks. 2. Pijat kehamilan Pijat kehamilan dapat membantu mengurangi rasa pegal yang Bunda rasakan selama hamil. Tak hanya itu, pijat kehamilan juga bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangi nyeri sendi, dan mencegah stres. Bunda bisa meminta bantuan suami untuk memijat tubuh yang terasa pegal. Meski begitu, jangan sembarangan dalam melakukannya ya, Bun. Apalagi dalam trimester awal kehamilan. Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan mengenai keamanannya. 3. Gunakan penyangga perut khusus ibu hamil Penggunaan penyangga perut khusus ibu hamil dapat menahan beban yang berpusat di perut ibu hamil, mulai dari punggung dan area bawah panggul. Penyangga perut tersebut akan mengurangi beban dari perut yang semakin besar, sehingga dapat mengurangi pegal yang dirasakan. 4. Lakukan olahraga ringan Melakukan olahraga ringan dapat membantu mengurangi pegal-pegal saat hamil. Olahraga akan memperkuat otot perut untuk mengurangi rasa pegal. Bumil bisa melakukan beberapa olahraga ringan, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. Jika Bumil terlalu lelah untuk berolahraga, maka jangan memaksakan diri. 5. Tidur dengan posisi menyamping Mengurangi pegal-pegal selama hamil bisa dilakukan dengan mengatur posisi tidur. Disarankan untuk tidur dengan posisi menyamping (sleep on side/ SOS). Bunda bisa menaruh bantal penyangga di antara kaki, di bawah perut, atau di belakang punggung. Posisi tidur telentang sebaiknya dihindari, karena cenderung membuat rasa pegal bertambah parah. 6. Konsumsi obat penghilang rasa sakit Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, seperti paracetamol, dapat dilakukan untuk mengurangi rasa pegal. Obat ini akan menghambat produksi prostaglandin di tubuh, sehingga rasa pegal berkurang. Paracetamol tergolong aman dikonsumsi selama hamil,  namun konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsinya.
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi