Puifai Panked profile icon
VàngVàng

Puifai Panked, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu Puifai Panked

กำลังวางแผนมีลูก

Bài đăng(4)
Kỷ niệm(3)
Trả lời(1)
Bài viết(0)

ถามแม่ๆหน่อยค่ะ

แม่บ้านไหนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรถ์บ้างไหมค่ะ รับประทานอะไรช่วยลดค่าน้ำตาลในเลือดกันบ้าง

1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

24 week 5 day แล้วจ้า

ท้องใหญ่ไปไหมค่ะ

24 week 5 day แล้วจ้า
Post reply image
profile icon
Viết phản hồi

สอบถามคุณแม่บ้านอื่นค่ะ

ตอนนี้ท้องจะเข้า4เดือนแล้วค่ะ ปวดท้องจี๊ดๆ ด้านซ้ายอันตรายไหมค่ะ

profile icon
Viết phản hồi

สอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

วันนี้ไปซาวด์เห็นถุงครรภ์ แต่ไม่เจอน้อง มีแม่ๆบ้านไหนเจอแบบนี้บ้างไหมค่ะ กังวลมากเลย

profile icon
Viết phản hồi