พิมพ์พร เห็นสุข profile icon
Kim cươngKim cương

พิมพ์พร เห็นสุข, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu พิมพ์พร เห็นสุข

Queen bee of 2 fun loving little heart throb

Bài đăng(2)
Kỷ niệm(0)
Trả lời(40)
Bài viết(0)

คลอดล่ะจ้า

หลังจากที่แอบดูลูกๆแม่ท่านอื่นมาตั้งนาน ตอนนี้น้องคลอดล่ะจ้า กำหนดคลอด25 ก.ค63 แต่หนุทนไม่ไหวคลอด25 มิ.ย63 35+5w ค่ะ

คลอดล่ะจ้า
profile icon
Viết phản hồi

ขอความรู้ค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้14w3dแต่มีภาวะเบาหวาน,ความดันสูง มีแม่ๆท่านไหนเคยเป็นและมีวิธีลดแบบไหนบ้างคะ

ขอความรู้ค่ะ
1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง ----- พยายามไม่เครียดนะคะ ความเครียดส่งผลต่อความดันง่ายมาก งดอาหารเค็ม, มัน, ทอด งดชา, กาแฟ, เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆบ้างค่ะ ทั้งหมดนี้จะช่วยเรื่องความดันค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi