Bạc

Bạc

Nickname May'ry, Thailand

ผู้ใช้งาน

Điểm nổi bật

1

Người theo dõi

0

Theo dõi

Giới thiệu Nickname May'ry

กำลังจะเป็นแม่

Bài đăng(1)

Trả lời(0)

Bài viết(0)

ภาวะเครียด แม่ๆมีวิธีลดความเครียดแบบไหนบ้างคะ

ท้องได้ 21 Week แล้ว ช่วง 12-14 Week เคยถูกประเมินว่ามีภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ เราก็พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนเข้า 20 Week ภาวะซึมเศร้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด พอมาตอนนี้ เริ่มมีภาวะเครียดกลับมาอีกแล้ว เมื่อก่อนเป็นคนที่อดทนมากๆ ไม่ค่อยร้องไห้ ตอนนี้ร้องไห้ง่ายมาก ไม่รู้ว่าความอดทนที่เคยมีมันหายไปไหนหมด 🥺😢

น้องคะ ความเครียดและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงตั้งแต่ตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์นี่เป็นเรื่องธรรมชาติมากๆ เพราะฮอร์โมนกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่และการตั้งครรภ์นั่นเองก็ถือว่าเป็นความเครียดต่อกายเรา ตัวอย่างเช่น เพื่อนๆของฉันก็มีภาวะเหมือนกันพอเข้าไตรมาสที่ 2-3 แม้ว่าอารมณ์ดีขึ้นแล้วในบางช่วง ความรู้สึกเครียดลึกๆก็ยังมีอยู่ อยากแนะนำให้ลองสอบถามหมอนรสต์ ครอบครัว หรือลองท่านโยค่า ลดน้อยลง ท่านน้ำอุ่น หรือแม้แต่การนั่งเงียบๆฟังเพลง 5-10 นาที ก็ช่วยได้มากๆค่ะ อย่าเพิ่งกังวลว่าอดทนหมด มันแค่ว่ากายเรากำลังพยายามปรับตัวอยู่เท่านั้นค่ะ

Đọc thêm

Viết phản hồi