Quynh Migi, VietNam

Tặng khóa học online: BÍ QUYẾT NUÔI DẠY CON GIAI ĐOẠN CỬA SỔ VÀNG

🌈🌈🌈 DINH DƯỠNG CHO MẸ KHI CHO CON BÚ ☘ Những quan niệm xưa cũ☘ - Mẹ chỉ ăn cơm muối tiêu, thịt nạc heo kho thật mặn và canh rau ngót - Mẹ chỉ được ăn chuối luộc mà không được ăn bất kỳ 1 loại trái cây nào khác - Trong thực đơn luôn có móng giò - Không ăn cá vì sợ lạnh bụng hay tanh sữa - Không được ăn bất kỳ món ăn nào trong tủ lạnh như sữa chua, trái cây trong tủ lạnh, tất cả các món ăn đều phải ăn nóng ấm, nấu lên. - Không được ăn chua như: cam, bưởi, canh chua - Không được ăn nhiều gia vị như tỏi, ớt - Không được ăn lá lốt, bắp cải, bạc hà… Quan điểm này hết sức sai lầm, ăn uống thiếu chất không đủ các thành phần dinh dưỡng, cơ thể người mẹ chậm hồi phục, sự tiết sữa cho bé bú giảm, gây ít sữa. Đồng thời gây ra chứng táo bón, dẫn đến đi tiêu khó, có thể gây chứng bệnh nứt hậu môn, trĩ… Ở những bà mẹ có huyết áp cao, khi ăn mặn có thể rất nguy hiểm, làm tăng huyết áp và tiền sản giật - sản giật sau sinh có thể xảy ra. ☘ Vậy các mẹ sau sinh cần ăn uống thế nào để sữa đủ chất? Đầu tiên các mẹ nên nhớ là ĂN UỐNG KHÔNG LÀM TĂNG LƯỢNG SỮA. (Sữa sản xuất theo nhu cầu của con chứ không phải do đồ ăn) Ăn uống giúp duy trì sức khỏe của người mẹ và duy trì chất lượng sữa. Các mẹ cần ăn phong phú nhất có thể, trên nguyên tắc là đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Nếu trước đây mình có dị ứng loại thực phẩm nào thì giờ mình không ăn loại thực phẩm đ 1 chế độ ăn đầy đủ nhóm: tinh bột, đạm, rau củ. Ăn 3 bữa 1 ngày. Có thể thêm 1-2 bữa phụ nếu mẹ thấy đói. Bữa phụ có thể là sữa ngũ cốc, trái cây, bánh, 1 đĩa salad trộn, bánh mì sandwich kẹp rau/trứng, trái chuối, trái táo…miễn nhanh gọn là được. 1️⃣ NHÓM ĐẠM: - Ăn tất cả các loại đạm như thịt heo, gà, bò, tôm, cua. Cơ địa mẹ nào dị ứng hải sản trước đó thì giờ cũng không ăn. Mẹ nào không dị ứng hải sản thì cứ việc ăn thoải mái. Cơ địa mẹ nào sẹo lồi là sẽ sẹo lồi. Ví dụ mẹ nào có cơ địa sẹo lồi thì có kiêng các thực phẩm như bò, rau muống thì cũng sẽ sẹo lồi, ngược lại mẹ nào không có cơ địa sẹo lồi, ăn bò, gà, rau muống cũng chẳng sao. - Lưu ý là móng giò không giúp lợi sữa. Người mẹ ăn nhiều móng giò có thể bị tắc tia sữa và sẽ khó lấy lại cân nặng sau sinh. Trong thai kỳ, các mẹ tăng cân là để tích trữ mỡ thừa ở vùng mông, hông, đùi. Lưỡng mỡ này được dùng để tạo sữa cho bé. Nếu chưa dùng hết lượng mỡ thừa này mà mẹ lại nạp thêm 1 lượng mỡ khác vào thì các mẹ biết … hậu quả rồi đó! - Đạm từ cá rất rất tốt, không làm lạnh bụng, không làm tanh sữa. Ngay cả người bình thường không cho con bú thì cá là một nhóm thực phẩm rất tốt. Mẹ nào siêng ăn cá sẽ giúp cho nhóm chất béo tốt trong sữa (AHA, ARA,…) nhiều hơn, tốt cho phát triển trí não của con. 2️⃣ NHÓM TINH BỘT - Ăn lượng tinh bột vừa phải, không cần phải ép bản thân ăn 1 tô cơm rất đầy. Các mẹ cần ăn nhiều đạm và rau củ quả. 3️⃣ NHÓM RAU CỦ - TRÁI CÂY - Rau củ: ăn phong phú, nên ưu tiên ăn tươi nếu có thể. - Vitamin C cần được hấp thu từ thực phẩm tươi sạch sẽ tốt hơn ở dạng thuốc đa vitamin. Vì vậy trái cây có nhiều C như cam, kiwi, bưởi, chanh leo… đều có thể ăn được. Lưu ý ăn lượng trái cây chua mức độ vừa phải và cần thay đổi luân phiên với các loại trái cây khác như đu đủ, táo, chuối… vì nếu luôn ăn trái cây chua sẽ không tốt cho dạ dày người mẹ và cũng khiến cho 1 số bé đi phân hơi chua, lỏng. Ăn gì cũng cần cân bằng. Loại bỏ hoàn toàn nhóm trái cây nhiều vitamin C có vị chua ra khỏi thực đơn là không nên. - Một số nhóm trái cây hay rau củ mà các mẹ nghĩ rằng nó làm mất sữa: bắp cải, mướp đắng, lá lốt, lá bạc hà, …phải ăn một lượng lớn mới có thể giảm sữa, ăn một chút không sao hết. Đa phần các mẹ ăn vào bị giảm sữa là do tâm lý. Bởi vì dân gian nói rằng ăn mấy cái này giảm sữa, thế là mẹ ngồi lo, chính sự lo lắng đó mới gây giảm sữa. Hoặc sẽ có 1 lý do nào đó trùng hợp như mẹ cho bú không đúng cách hay hút sữa không đúng cách nên làm giảm sữa. - Rau cải thường bị cho rằng ăn vào sẽ bị tiểu dắt về sau. Thực tế là khi lớn tuổi, các cơ quan đều hư hao, không chỗ này thì là chỗ kia, chứ không phải ăn rau cải thì sẽ bị tiểu dắt về sau. 4️⃣ GIA VỊ - Các mẹ có thể dùng nhiều loại gia vị, kể cả tỏi, ớt, ngũ vị hương, hành lá … Sữa sẽ có nhiều mùi vị khác nhau. Nhờ vậy sau này ăn dặm, em bé sẽ thích nghi với nhiều loại thực phẩm khác nhau. 5️⃣ THỰC PHẨM ĐỂ LẠNH, THỰC PHẨM CÓ CAFEIN: TRÀ, CÀ PHÊ - Ăn đồ trong tủ lạnh có bị ê răng hỏng răng khi lớn tuổi? người bình thường cũng không nên ăn thực phẩm quá lạnh, không tốt cho răng. - Trong thời kỳ cho con bú, mẹ có được uống café, trà sữa không? Nếu thèm quá có thể uống 1 chút. Sau khi dùng thì quan sát con để điều chỉnh cho phù hợp. 👉 Các mẹ sữa cần vui vẻ tận hưởng cuộc sống thì sẽ có nhiều sữa cho con bú, chứ không cần gồng mình lên không được ăn cái này không được ăn cái kia.

📷📷📷 KIÊNG CỮ SAU SINH Dù sinh thường hay sinh mổ, cơ thể bạn cũng vừa trải qua một giai đoạn vất vả. Do đó, việc kiêng cữ sau sinh là cần thiết để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Kiêng cữ sau sinh theo "các cụ" ngày xưa hay theo các mẹ phương Tây bây giờ là điều rất nhiều mẹ băn khoăn. Vậy cần phải kiêng cữ như thế nào? Các mẹ hãy tham khảo bài viết sau: 📷 Tắm gội Mẹ cần giữ cho cơ thể sạch sẽ để vi khuẩn gây bệnh không phát triển làm ảnh hưởng đến bé, nhất là khi da tiếp da sau sinh với bé thì điều quan trọng nhất là mẹ giữ cho da mình thật sạch. Kiêng tắm gội sau sinh là điều đã quá xưa cũ, nhưng tắm gội "vô tội vạ" chắc chắn gây ảnh hưởng không nhỏ và lâu dài cho mẹ. Thế nên, hãy nhớ kĩ những điều dưới đây: Có thể tắm và vệ sinh cơ thể, nhất là vùng kín bằng nước sạch ngay sau sinh, nhưng tuyệt đối không dùng nước lạnh. Cơ thể người mẹ mới sinh xong rất yếu, các lỗ chân lông giãn nở nhiều nên dễ bị cảm. Vì thế, trong mọi trường hợp cần tắm rửa bằng nước ấm, tắm nhanh và tránh kì cọ mạnh, đặc biệt là không ngâm mình trong bồn nước. Mẹ cũng có thể gội đầu ngay vì mồ hôi ra nhiều sẽ làm tóc bết, bẩn rất khó chịu. Tương tự như tắm, mẹ cần gội đầu nước ấm nhanh ở nơi kín gió, sau khi gội đầu cần lau khô tóc ngay. 📷 Ăn uống Vừa sinh xong, cơ thể còn yếu, mệt mỏi nên cần cung cấp đủ dinh dưỡng để phục hồi và tiết sữa cho bé bú. Mẹ nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm giàu sắt, protein,... Nên ăn những thức ăn mềm, dễ tiêu hóa; hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm cứng hay quá chua, cay. Khi vừa sinh xong cơ thể còn rất mệt, chán ăn nên nếu mỗi ngày đều ăn cơm với thịt rang nghệ, gà rang gừng, canh rau ngót thì sẽ rất ngán và không đủ dinh dưỡng. Cần đa dạng hóa các loại thực phẩm mỗi bữa và chia làm nhiều bữa nhỏ mỗi ngày, đồng thời uống nhiều nước để cơ thể tiết nhiều sữa hơn. Nhiều người cho rằng uống nhiều nước sẽ làm "rỗng ruột" là hoàn toàn sai, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài những thực phẩm tốt cho sản phụ sau sinh, mẹ cần lưu ý tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác. Mẹ nên tiếp tục bổ sung vitamin để cơ thể nhanh phục hồi và tăng chất lượng sữa cho bé bú. 📷 📷Sinh hoạt Mẹ nên tránh ngồi xổm hoặc ngủ trong tư thế nửa nằm nửa ngồi vì các tư thế này dễ khiến tử cung dễ bị sa hoặc lâu hồi phục hơn. Nên ở trong phòng kín gió nhưng đảm bảo không khí thông thoáng, điều chỉnh ánh sáng vừa phải. Mẹ không nên xem Tivi, dùng điện thoại nhiều, không nghe âm thanh quá lớn; hàng ngày nên mặc đồ thoáng mát, thấm mồ hôi bằng chất liệu cotton. Nên đi tất, đánh răng rửa mặt nước ấm, không nên làm việc nặng. Nên hoạt động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông, nhất là với những sản phụ sinh mổ. Hãy bắt đầu với việc đi bộ chậm rãi, tập các động tác vừa phải, nhẹ nhàng. Đừng vội làm "chuyện ấy" khi vùng kín vẫn đau hoặc cơ thể chưa sẵn sàng. Hãy đợi ít nhất 6 tuần hoặc đến khi cảm thấy cơ thể đã sẵn sàng. 📷 Ngoài ra, mẹ nên tham khảo các bài tập có lợi giúp co dạ con và chống sa sinh dục: 📷Bài tập cho âm đạo: Đây còn gọi là bài tập ngừng tiểu, mẹ nên thực hiện vào buổi sáng khi đi vệ sinh. Mẹ có thể nhẩm đếm, cứ tiểu được chừng 5 giây thì ngừng đột ngột lại trong vòng 5 giây rồi tiếp tục. Bài tập này có tác dụng rất tốt với nhóm cơ nâng bàng quang, giúp co âm đạo tốt hơn, âm đạo và hậu môn sẽ săn chắc trở lại. Bài tập cũng giúp tăng độ khít của âm đạo, giảm nguy cơ són tiểu, són phân sau này. 📷Tập Kegel: Đây là bài tập co thắt âm đạo rất đơn giản và có thể thực hiện mọi nơi, mọi lúc: trong nhà, ngoài đường, leo cầu thang, khi bế con, nấu nướng,...Tập Kegel giúp phục hồi chức năng các cơ, mạch máu, thần kinh bị tổn thương khi sinh nở. Bài tập này giúp chống sa sinh dục, đại tiểu tiện không tự chủ cũng như cải thiện chất lượng chuyện "chăn gối" rất tốt.

THÔNG TIN CHÍNH GỐC THÌ LÀM MỚI HIỆU QUẢ! ❇️ Việc đun các loại lá thơm như xả,bưởi, na, tía tô, hương nhu, tràm, gừng, lá tre, cúc tần…. từ xưa đã rất phổ biến khi người cảm, mệt lâu ngày. Xông để toát mồ hôi, giải độc rất tốt nhưng không nên đun mỗi ngày dùng. Vì hơi quá nóng của nồi nước làm ra nhiều mồ hôi, lúc đang sốt có thể rối loạn điện giải do mất nước. Và lượng tinh dầu ở 1 bó lá đun lên không đủ nhiều để đạt hiệu quả tức thì d.iệt vi rut vùng mũi họng. ✅ Còn tinh dầu Cửa Sổ Vàng là tinh dầu nguyên chất của nhiều loại tinh dầu rất mạnh trong việc d.iệt vi rút. Khi xông thăng hoa theo công thức của Dr. Cương thì hơi nóng chỉ đủ làm bốc tinh dầu chứ không hề làm toát mồ hôi và mất nước của cơ thể như xông nồi lá, nhất là mùa lạnh này ko toát được mồ hôi cơ thể đâu, chỉ toát xíu mồ hôi chán thôi. ➡️Mục đích của xông tinh dầu Csv là làm cho tinh dầu bay vào cơ quan hô hấp để diệt vi rút ở mũi họng, phổi. Tinh dầu làm cho các con vi rút bị méo xẹo, yếu dần, các con vi rút yếu, ch.ết làm thức ăn cho đề kháng của cơ thể và dần tạo kháng thể nhanh hơn. Xông tinh dầu giúp hạn chế vi rút sinh sôi và giúp b.ệnh ko tiến triển nặng hơn. Ai từng xông tinh dầu Csv cũng phải công nhận là dễ chịu thật. Giúp giảm đau họng, giúp long đờm, giúp sạch đường thở và nhanh khỏi. Em xông liên tục 2 ngày là hết đau họng do c.úm. ❇️ VẬY NÊN CÁC BẠN CỨ TINH DẦU CSV MÀ XÔNG NHIỆT TÌNH NHÉ. TINH DẦU CSV TRONG BỘ 3 CỨU VÔ SỐ NGƯỜI BỊ CO VÍT TỪ THỜI CHƯA CÓ VÁC XIN ĐẤY. MÌNH NHỜ XÔNG TINH DẦU CSV MÀ HẾT XOANG, HỌNG HẠT… BÉ NHÀ MÌNH NHỜ TINH DẦU MÀ KHÔNG PHẢI DÙNG KH.ÁNG S.INH ĐẤY.

💥💥SỐT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT. 👉👉Ốm sốt là gì vì sao lại sốt và cách hạ sốt như thế nào. Các mẹ cửa sổ vàng thì đã được học và huấn luyện khá kĩ càng trong lớp chuyên sâu rồi. Nhưng đôi lúc rối quá vẫn quên hihi. Hôm nay thầy nhắc lại 👉👉Ốm sốt là gì. 60% sốt là do vi rút, sốt vi rút thì không dùng đến kháng sinh.và cơ thể sẽ tự tạo kháng thể và tự khỏi sau 15ngay 👉👉Vậy tại sao lại sốt. Bản thân con vi rút nó không gây sốt mà sốt chính là do cơ thể phản ứng sốt thông qua 1 hóa chất trung gian từ chính hệ miễn dịch và bạch cầu của cơ thể.Nó kích thích trực tiếp vào bộ phận cảm biến nhiệt của cơ thể ở vùng dưới đồi làm tăng nhiệt độ gây co mạch ngoại vi.và cơ thể ủ nhiệt làm nhiệt độ tăng lên và lúc này sẽ cảm thấy lạnh. 👉👉Sốt là cơ thể đang nấu chín vi rút.khi sốt thì nước mũi trong chảy ra.sot làm đau cơ.... Khi sốt chảy mũi trong là kháng thể cơ thể tiết ra để bao bọc con vi rút lại không cho xâm nhập sâu vào bên trong. Nên khi học bác sĩ Cương các mẹ csv không ai đè con ra để rửa mũi cả 🌺 Cách xử lý khi bị sốt 🔥 Khi mới chớm sốt sốt nhẹ mới hâm hấp sốt Không uống thuốc hạ sốt ngay vì lúc này giống như nhà có trộm mà con chó ra sủa bạn dùng hạ sốt ngay thì giống như bạn bắn chết con chó để kẻ trộm tunh tăng vào nhà. 🔥 Sốt đau cơ vì khi sốt protein ở cơ bắp bị phân hủy nên sau sốt thường gầy xọp 🔥 Sốt gây rối loạn điện giải mất nước mất muối do cơ thể tỏa nhiệt qua hơi thở 😓😓 Sốt chân tây lạnh thì làm sao lúc này do nhiệt độ tăng nên co mạch ngoại vi để tỏa nhiệt vào trung tâm nên cảm thấy rất Rét Lúc này cần ủ ấm chườm ấm nhưng lưu ý khi sờ thấy chân tay đã ấm dần thì nới ra không ủ nữa 😓😓 Sốt chân tay nóng thì chườm mát vì để nóng quá sẽ bị co giật. 👉 Mới hâm hấp sốt không uống hạ sốt 👉Sốt chân tay nóng mà nhiệt độ cao trên 39 độ thì uống hạ sốt 👉 Sốt chân tay nóng nhiệt độ thấp không uống hạ sốt 👉 Sốt chân tay lạnh nhiệt độ cao uống hạ sốt có thể tăng liều gấp đôi 👉 Sốt chân tay lạnh áp lực trung tâm tăng thì không được truyền nước khi nào nóng lên môi được truyền. 🔥🔥 Hạ sốt bằng gì. Chắc ai cũng biết Nhưng đây là cách hạ sốt của thầy Cương Hãy hạ sốt bằng các sản phẩm có chứa thành phần para cê ta mol kết hợp với kháng his ta min Ví dụ chế phẩm col dac min hoặc pabe min gói 🔥🔥 Vì sao lại dùng như vậy Vì khi sốt cơ thể tiết ra rất nhiều chất độc thành phần có hit ta min sẽ giúp kháng lại và giải độc tố nên sẽ nhanh khỏe hơn 🔥🔥 Còn 1 dạng sốt không hạ được nhiệt Cẩn thận nhé cái này quan trọng. Khi sốt không hạ được sốt là vì cơ thể mất quá nhiều nước và muối. Thật ra khá đơn giản muối giúp cơ thể bạn giữ nước vì nếu sốt mà bạn cứ uống nước lọc thì uống nhiều cũng không có tác dụng gì cả. Hãy uống ORESOL nhé Bạn sẽ thấy ổn nhanh thôi hoặc nếu không có ORESOL hãy cho chút muối chút đường vào nước để uống nhé Chúc các bà mẹ có thêm chút kiến thức nhỏ trong sổ tay nuôi con khỏe mạnh của mình chúc cả nhà ngày mới tốt lành nhé. Lưu lại nhé vì chúng ta sẽ sống chung với sốt cả đời mà Còn các mẹ đã học csv thì lại có cách hạ sốt theo truyền thống ông bà để lại với thảo dược tinh hoa của đất mẹ là bộ ba hiệp sĩ 👎👎👎 Xông tinh dầu hàng ngày:👎👎👎 Sốt thì tăng cường xông hơn thêm thiệt thanh thảo và thanh lương thảo giúp làm sạch máu loại bỏ độc tố và tăng sức đề kháng Vì vậy các bé csv rất khỏe mạnh và ít dùng đến kháng sinh Nguồn: Dr Cương --------🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺-----------

Mọi người vượt qua Covid như thế nào.

#Nuôi_con_không_kháng_sinh Có mom nào nuôi con k kháng sinh k. Nhà mình con 1,5 tuổi k dùng kháng sinh hay đi khám xét gì. Nuôi con nhàn lắm ạ