Namfon Choksod profile icon
VàngVàng

Namfon Choksod, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu Namfon Choksod

กำลังจะมีลูก

Bài đăng(4)
Kỷ niệm(0)
Trả lời(29)
Bài viết(0)

ค่าใช่จ่ายในการคลอดที่ โรงพบาลสมเด็จ ณ ศรีราชา

แม่คนไหนมีประสบการคลอดที่โรงบาลนี้บ้างคะ ค่าใช้จ่ายเท่าบ้างคะ...

Post reply image
profile icon
Viết phản hồi

ท้องแตกลาย

แม่ๆตอนนี้ท้องได้32สัปดาห์ ท้องเริ่มแตกลายแล้วมีครีมตัวไหนแนะนำมั้ยคะ

profile icon
Viết phản hồi

เบาหวานขณะตั้งครรภ์

แม่คนไหนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์บ้างคะ ใครมีประสบการช่วยแชร์หน่อยคะ...มีวิธีรับมือยังไงบ้างคะ หรือคุณแม่ที่เสี่ยงเป็นมีข้อแนะนำการรับประทานอาหารอย่างไรบ้างคะ ที่จะควบคุมระดับน้ำตาลได้??

บ้านนี้ไม่เป็นจ๊ะ แต่แนะนำได้ค่ะ 1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

แม่ๆบ้านไหน มีวิธีควบคุมน้ำตาลมั้ยคะ

ไปหารอบล่าสุด พบว่าน้ำตาลขึ้นหมอกลัวเป็นเบาหวานคะเลยนัดกินน้ำตาลสัปดาห์หน้า ตอนนี้อายุครรภ์ได้29 สัปดาห์แล้ว กังวนมากกลัวกินน้ำตาลไม่ผ่าน

Thành viên VIP
profile icon
Viết phản hồi