Mách nhỏ cho ce bầu: Cách trị chuột rút khi mang thai!
Thật là hạnh phúc và kỳ diệu khi bé con đã đến và lớn dần trong bụng mẹ. Tuy nhiên trong thai kỳ, chúng ta không thể tránh khỏi những cơn đau mỏi, đau lưng, táo bón, đau háng, chuột rút khi mang thai…
Trong đó thì chuột rút là hiện tượng xảy ra phổ biến ở mẹ bầu gây co thắt đột ngột ở các bộ phận như bàn chân, bắp chân, đùi, cánh tay… Do các cơ co thắt đột ngột khiến các bộ phận này của mẹ bầu đau nhức và không thể cử động. Điều này dễ dẫn đến là các mom bị đau nhói, mất ngủ về đêm rất khó chịu. Nguyên nhân thì chủ yếu là vì thiếu canxi, trọng lượng thai nhi tăng làm ảnh hưởng đến bắp chân, và mạch máu chính cung cấp máu cho tử cung cũng bị chèn ép gây cảm giác nặng nề, khó chịu.
Chung tâm trạng đồng cảm, muốn các mom được vui vẻ, thoải mái suốt thai kỳ, cho nên mình có vài tips cơ bản muốn chia sẻ nhằm giúp hạn chế tình trạng này như sau nhé:
1/ Mẹ nên tránh việc đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế.
2/ Thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng và kéo căng cơ nhiều lần trước khi đi ngủ.
3/ Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, tập yoga rất hiệu quả đấy.
4/ Nên bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết trong thai kỳ, đặc biệt là canxi qua thuốc và thực phẩm nhé.
5/ Nên gác chân lên gối khi đi ngủ và nằm nghiêng người qua bên trái tối đa để máu lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là bắp chân nhé. Chúc các mom luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt nhé!
Đọc thêm
Đồng
Phần thưởng
VIP Parents
