Melody May May profile icon
Kim cươngKim cương

Melody May May, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu Melody May May

กำลังจะเป็นแม่

Bài đăng(3)
Kỷ niệm(4)
Trả lời(7)
Bài viết(0)

ภาวะเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ขออนุญาติสอบถามแม่ๆที่มีประสบการณ์ค่ะ พอดีที่บ้านมีกรรมพันธุ์เป็นเบาหวาน ตอนนี้ท้องได้ 26 w ไปตรวจน้ำตาลล่าสุดมีภาวะเสี่ยง หมอเลยให้คุมอาหาร 14 วัน (พยายามลดแป้ง น้ำตาล ผลไม้บางประเภทลงแล้ว) แต่เจาะรอบแรกก่อนอาหาร น้ำตาลเกินตลอดเลยค่ะ แบบนี้มีโอกาสที่จะเป็นเบาหวานไหมคะ หรือแม่ท่านใดมีคำแนะนำบ้างไหมคะ ค่อนข้างกังวล จะลดการกินก็กลัวสารอาหารจะไม่เพียงพอต่อลูก จะกินเยอะก็กลัวน้ำตาลขึ้น ?

Đọc thêm
ภาวะเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์
1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

ไทรอยด์

มีคุณแม่ท่านไหนเป็นไทรอยด์เป็นพิษ แล้วมีลูกบ้างไหมคะ

Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi