VàngMarwaty W, Indonesia
Kontributor
Điểm nổi bật
0
Người theo dõi
0
Theo dõi
Giới thiệu Marwaty W
mama of 1 tampan Pangeran
Makanan Tm2
Ibu hamil sebenarnya bisa makan ikan pari, tapi dengan beberapa hal yang perlu diperhatikan, ya. Ikan pari adalah jenis ikan laut yang kaya akan protein dan omega-3, yang bagus untuk perkembangan janin. Namun, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan:
1. **Kandungan Merkuri**: Ikan pari, seperti beberapa ikan laut besar lainnya, bisa mengandung merkuri dalam jumlah tinggi. Merkuri bisa berbahaya bagi perkembangan otak janin, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau sering.
2. **Penyajian yang Aman**: Pastikan ikan pari yang kamu konsumsi dimasak dengan sempurna. Hindari mengonsumsi ikan pari yang belum matang atau mentah, karena bisa berisiko mengandung bakteri atau parasit yang membahayakan kesehatan ibu dan janin.
3. **Frekuensi Konsumsi**: Sebaiknya makan ikan pari secukupnya, dan tidak terlalu sering. Jika kamu ingin mendapatkan manfaat gizi dari ikan, coba variasikan dengan ikan yang lebih aman, seperti salmon atau tuna yang lebih rendah kandungan merkuri.
Kalau merasa khawatir atau ragu, lebih baik konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan makanan yang kamu konsumsi aman untuk kehamilanmu. Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan yang seimbang demi kesehatan janin.
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêm
Viết phản hồi