Mananchaya Pengpakdee, Thailand

https://goo.gl/search/%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87++%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89 ท้องแต่ไม่ชอบดื่มนม กินนมไม่ได้ ควรโด๊ปอะไรแทนดี? - theAsianparent #3 กินธัญพืช เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง เต้าหู้ ลูกเดือย ซีเรียล งาดำ เป็นต้น #4 กินถั่วต่าง ๆ และเต้าหู้ #5 กินผักใบเขียวและผลไม้ เช่น ผักบร็อกโคลี คะน้า ผักโขม แครอท แคนตาลูป น้ำผลไม้ เป็นต้น #6 กินไข่ ในไข่มีวิตามินดีเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซับแคลเซียมได้ดีขึ้น ควรทานไข่ให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 ฟองนะค่ะ https://th.theasianparent.com/%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89 ไม่ง้อนม แม่ท้องกินนมไม่ได้ กินนมแล้วท้องเสีย ไม่ชอบกินนม แล้วกิน ...