Lailatus Sa'adah, Indonesia

Aku ada riwayat maag an gerd sebelum hamil.. Nah wkt hamil 7 week maag dan gerdku mulai kambuh, mual muntah, ulu hati perih, kembung, ditambah susah kentut dan sembelit. Masuk 9 week semakin parah.. Obat dari bidan dan dokter g mempan.. Konsul ke dokter diberi saran makan sedikit tapi sering.. Cuma awal2 belum rutin makannya, masih observasi juga dengan menu makanan yg kadang masih jadi pemicu maag n gerd kambuh.. Akhirnya sekarang udah bikin jadwal dan porsi yang sesuai dengan lambungku.. Yang penting makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang. Porsi makan berat dalam sehari 250g nasi+1-2 mangkok sayur+lauk (2butir telur/200g potong ayam/daging/ikan) Jadwal makan Bangun tidur ->1 gelas air hangat & 2-3 buah pisang kepok kuning mentah Jam 7:00 -> Makan berat(4-5 sdm nasi, sayur, lauk) 8:30 -> 1 gelas susu hamil 10:00->Makan berat(4-5 sdm nasi, sayur, lauk) 11:30->camilan(biskuit/buah/kc. Ijo rebus) 13:00->Makan berat(4-5 sdm nasi, sayur, lauk) 14:30->camilan(biskuit/buah/ kc. Ijo rebus) 16:00->Makan berat(4-5 sdm nasi, sayur, lauk) 17.30->camilan(biskuit/buah/kc. Ijo rebus) 19:00->Makan berat(4-5 sdm nasi, sayur, lauk) 20:30->minum vitamin kemudian tidur Klw tengah malem bangun minum air putih Alhamdulillah 2 pekan dg jadwal ini sangat membantu.. Dan yang penting aku menghindari makanan&minuman yg g cocok dg lambungku.. Bunda2 bisa sesuaikan dg kemampuan lambungnya.. Contoh makanan&minuman yg g cocok dg lambungku selama observasi beberpa minggu lalu, yg bikin kembung atau perih.. makanan&minuman asam2 dan pedas, kopi, soda, yogurt, nasi ketan, kol, kembang kol, brokoli, buah pir, buah naga, daun pepaya, sayur nangka muda, & makanan bersantan. Mungkin ada bunda2 yg punya pengalaman sama.. Semoga bunda2 yang sedang hamil bisa mengatasi keluhan2nya, sehat bumil dan janinnya sampai persalinan aamiin 🙏#sharing #firstbaby

Udah pada baca buku #Teronglyf belum nih bund?? Klw buat saya lumayan ngebantu apalagi suami juga baca..jadi bisa jd solusi dan persiapan melewati masalah2 komunikasi sama suami... Share yuk bun yg udah baca buku ini... dan perlu g semua keluarga harus baca buku ini???