Kik Kaewalin profile icon
VàngVàng

Kik Kaewalin, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu Kik Kaewalin

คุณแม่ลูก3

Bài đăng(4)
Kỷ niệm(3)
Trả lời(44)
Bài viết(0)

น้ำตาลในเลือดสูงใช้วิธีการคุมอาหารอยู่คะ

มีแม่ๆบ้านไหนเป็นแบบเราบ้าง น้ำตาลในเลือดสูงใช้วิธีการคุมอาหาร เท่ากับเราเป็นเบาหวานตอนท้องใช่มั่ยคะ จะมีผลยังไงกับลูกบ้าง แล้วสามารถคลอดธรรมชาติได้มั่ยหรือต้องผ่าคลอด ขอความรู้จากแม่ๆที่เคยเป็นเหมือนเราบ้างคะ

ถ้าคุมค่าน้ำตาลได้ ก็ไม่เป็นจ้า 1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

ความดันสูง

มีแม่ๆบ้านไหนความดันสูงบ้างค่ะ ของเราเริ่มสูงตั้งแต่32วีค จน34วีคแล้วก็ยังสูงอยู่ กลัวว่าจะครรภ์เป็นพิษ แต่2ท้องที่ผ่านมาก็ไม่เป็น ท้องนี้ไม่ได้ทำงานแต่ความดันสูง กังวลมากจ้า

Thành viên VIP
profile icon
Viết phản hồi

เรื่องท่าทางการนอนของแม่ตั้งครรภ์

แม่ๆบ้านไหนนอนตะแคงตอนท้องไม่ได้บ้างค่ะ พอนอนตะแคงแล้วลูกดิ้นแรงมาก พอนอนหงายเขาจะดิ้นแรงเหมือนเดิมพาเรานอนไม่หลับ ลองแบบกึ่งนั่งกึ่งนอนก็เมื่อยมาก กว่าจะหลับได้ก็ตี2 ตี3 ขอคำแนะนำจากแม่ๆบ้างนะคะ

Thành viên VIP
profile icon
Viết phản hồi