Fitri Ferbiyanti profile icon
ĐồngĐồng

Fitri Ferbiyanti, Indonesia

Kontributor

Giới thiệu Fitri Ferbiyanti

Mendamba seorang anak

Bài đăng(1)
Kỷ niệm(0)
Trả lời(0)
Bài viết(0)

Bunda ada ga di trimester 3 suka ngerasa kram tangan, itu hal yg normal atau kenapa ya?

#SeriusTanya

Kram tangan di trimester ketiga kehamilan sebenarnya cukup umum terjadi. Biasanya, ini disebabkan oleh beberapa hal seperti: 1. **Perubahan Hormon**: Selama kehamilan, tubuh kita mengalami banyak perubahan hormon yang bisa memengaruhi otot dan saraf. 2. **Tekanan pada Saraf**: Perubahan ukuran rahim dan berat badan bisa memberikan tekanan pada saraf di tangan dan lengan, yang menyebabkan kram. 3. **Kekurangan Nutrisi**: Kekurangan beberapa mineral seperti kalsium atau magnesium juga bisa menyebabkan kram otot. Untuk mengatasi kram tangan ini, beberapa langkah yang bisa membantu adalah: - **Jaga Keseimbangan Nutrisi**: Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, magnesium, dan vitamin B6 dalam diet Anda. Makanan seperti susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan bisa membantu. - **Peregangan Ringan**: Lakukan peregangan ringan dan pijat lembut pada area yang kram. Ini bisa membantu meredakan ketegangan otot. - **Istirahat yang Cukup**: Pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat dan hindari posisi tidur atau aktivitas yang membuat tangan terasa tidak nyaman. Jika kram tangan terasa sangat mengganggu atau terjadi secara terus-menerus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan lain yang mendasarinya. https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi