Kim cương

Kim cương

fadila, Indonesia

Kontributor

Điểm nổi bật

2

Người theo dõi

2

Theo dõi

Giới thiệu fadila

Ibu hamil

Bài đăng(3)

Trả lời(3)

Bài viết(0)

Kehamilan pertama

Bun sharing dong, dsini ada gk yg hamil 8 minggu tpi pinggang sdh terasa kaku, sakit banget, kehamiln pertama worry bun #seriusnanya

Viết phản hồi

Seputar kehamilan

Bun sharing pengalaman dong, disini ada gk yg hmil 8 minggu tpi pinggang terasa sakit banget

Bunda bisa pakai tips ini yaa Bun :) Semogaa bisa membantu 1. Mandi air hangat Cara pertama yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi pegal-pegal selama hamil adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat diketahui dapat mengurangi rasa pegal di tubuh selama masa kehamilan. Selain mengurangi rasa pegal, mandi air hangat saat hamil juga bisa memperlancar peredaran darah dan membuatmu lebih rileks. Untuk menambah rasa rileks. 2. Pijat kehamilan Pijat kehamilan dapat membantu mengurangi rasa pegal yang Bunda rasakan selama hamil. Tak hanya itu, pijat kehamilan juga bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangi nyeri sendi, dan mencegah stres. Bunda bisa meminta bantuan suami untuk memijat tubuh yang terasa pegal. Meski begitu, jangan sembarangan dalam melakukannya ya, Bun. Apalagi dalam trimester awal kehamilan. Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan mengenai keamanannya. 3. Gunakan penyangga perut khusus ibu hamil Penggunaan penyangga perut khusus ibu hamil dapat menahan beban yang berpusat di perut ibu hamil, mulai dari punggung dan area bawah panggul. Penyangga perut tersebut akan mengurangi beban dari perut yang semakin besar, sehingga dapat mengurangi pegal yang dirasakan. 4. Lakukan olahraga ringan Melakukan olahraga ringan dapat membantu mengurangi pegal-pegal saat hamil. Olahraga akan memperkuat otot perut untuk mengurangi rasa pegal. Bumil bisa melakukan beberapa olahraga ringan, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. Jika Bumil terlalu lelah untuk berolahraga, maka jangan memaksakan diri. 5. Tidur dengan posisi menyamping Mengurangi pegal-pegal selama hamil bisa dilakukan dengan mengatur posisi tidur. Disarankan untuk tidur dengan posisi menyamping (sleep on side/ SOS). Bunda bisa menaruh bantal penyangga di antara kaki, di bawah perut, atau di belakang punggung. Posisi tidur telentang sebaiknya dihindari, karena cenderung membuat rasa pegal bertambah parah. 6. Konsumsi obat penghilang rasa sakit Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, seperti paracetamol, dapat dilakukan untuk mengurangi rasa pegal. Obat ini akan menghambat produksi prostaglandin di tubuh, sehingga rasa pegal berkurang. Paracetamol tergolong aman dikonsumsi selama hamil, namun konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsinya.

Đọc thêm

Viết phản hồi

Buah yg bagus buat perkembangan janin trimester pertama

Tolong bun rekomendasikan buah yg bagus dikonsumsi untuk ibu hamil muda trimester pertama, yg cocok buat perkembangan sijanin #seriusnanya

Viết phản hồi