Bạc

Bạc

erlin susanti, Indonesia

Kontributor

Điểm nổi bật

0

Người theo dõi

0

Theo dõi

Giới thiệu erlin susanti

Menantikan saat menjadi ibu

Bài đăng(1)

Trả lời(0)

Bài viết(0)

Bun ada ga disini TM 2 susah tidur malam ?

Jadi ga bisa tidur sampe jam 2

Wah, aku TM 2 dulu juga begitu, susah banget tidur padahal badan capek! Yang paling membantu bagiku adalah batasi minum 1-2 jam sebelum tidur supaya nggak bolak-balik ke kamar mandi tengah malam, plus coba mandi air hangat sebelum tidur biar badan lebih rileks. Selain itu, coba atur jam tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, awalnya terasa aneh, tapi lama-lama badan jadi lebih mudah "tahu waktunya tidur," dan pastikan suhu kamar nyaman, tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Kalau posisi tidur, miring kiri dengan bantal penyanggah di perut biasanya cukup membantu, meski memang ada yang merasa tetap nggak nyaman, jadi perlu coba-coba dulu mana yang paling cocok. Tapi kalau susah tidurnya sudah mengganggu banget atau sampai memengaruhi mood dan aktivitas sehari-hari, tetap sebaiknya konsultasikan ke dokter atau bidan ya, karena beliau yang paling tahu kondisi kehamilanmu secara keseluruhan.

Đọc thêm

Viết phản hồi