Darika Mod profile icon
ĐồngĐồng

Darika Mod, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu Darika Mod

กำลังตั้งครรภ์

Bài đăng(4)
Kỷ niệm(2)
Trả lời(4)
Bài viết(0)

นู๋ดรีม

สาวน้อย 2 เดือน 14 วัน ค่ะ

นู๋ดรีม
profile icon
Viết phản hồi

เครื่องปั้มนม

อยากสอบถามแม่ๆๆ การเลือกซื้อเครื่องปั้มนม เราเลือกไม่เป็น ท้องแรก ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ

Post reply image
profile icon
Viết phản hồi

แม่ๆๆคนไหนเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานบ้างค่ะ

แพทย์นัดให้ตรวจเบาหวาน เราเลยอยากขอคำปรึกษาเรื่องควบคุมอาหารและน้ำหนักค่ะ

เราไม่ได้เป็นเบาหวาน แต่ตรวจน้ำตาลผ่านตั้งแต่รอบแรก คุณแม่ลองดูแลตัวเองแบบนี้ดูนะคะ ทานคลีนๆค่ะคุณแม่ ต้องควบคุมการทานอาหารค่ะ ไม่ได้หมายถึงให้อดอาหารนะคะ แต่เลือกทานที่มีสารอาหารส่งถึงน้องเต็มๆและคุณแม่เองอิ่มท้อง Do not eat less,but eat right นะคะ^^เน้นต้ม ปิ้ง นึ่ง ย่าง คั่ว ยำ นะคะ เลี่ยงหวาน(เลี่ยงการปรุงด้วยน้ำตาลทรายขาว ใช้น้ำตาลทรายแดง ใช้หญ้าหวานปรุงแทนนะคะ) มัน ทอด เค็ม แป้งขาว ข้าวเหนียว ข้าวขาว ขนมปังขาว ผลไม้หวานจัดและแป้งมาก ทานโปรตีนไก่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน ไข่ นม โปรตีนทานเยอะได้ค่ะ ไม่ต้องอด ห้ามอดเลยนะคะ เป็นสารอาหารที่น้องต้องการมากๆในทุกไตรมาส ทานคาร์บดี เช่น โฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ แต่ว่าลดปริมาณคาร์บลงหน่อยนะคะ ทานกับให้ได้มากกว่าทานข้าวน้า^^ผักควรมีในอาหารทุกมื้อ ทานเยอะๆค่ะ ผลไม้ซื้อติดตู้เย็นไว้มากๆเลย ทานเป็นมื้อว่างได้ตลอดวันค่ะ ดื่มน้ำต้มใบเตย(ไม่ใส่น้ำตาลนะคะ)วันละ 1-2 แก้ว ก็ช่วยได้อีกทางค่ะ^^
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

แม่ๆๆส่วนใหญ่ดื่มนมวันละกี่กล่องค่ะ เราไม่รู้จะทานนมอะไรดี ส่วนใหญ่ไม่ค่อยอยากกินนม

profile icon
Viết phản hồi