Vàng

Vàng

Alfiani, Indonesia

Kontributor

Điểm nổi bật

3

Người theo dõi

0

Theo dõi

Giới thiệu Alfiani

bunda of 1 pahlawan super anak perempuanku

Bài đăng(4)

Trả lời(14)

Bài viết(0)

Mohon doanya ya bun 🙏🙏 HPL seminggu lagi semoga di berikan kelancaran lungsar lungsur selamat aku dan bayiku, sudah sering merasakan mules semoga di mudahkan proses lahiranku. 🤲🤲

Viết phản hồi

hamil 29 weeks tensi tinggi 😔😔

Bun bagi tips dong cara buat normalkan tensi ibu hamil gimana ya? padahal dulu sebelum hamil n hamil pertama tensi slalu normal. hamil ke 2 ini tensi tinggi, solusinya bagaimana ya? #seriusnanya

Viết phản hồi

bun bagaimana cara menormalkan tensi darah pada ibu hamil? usia kehamilanku 26 minggu ☺️☺️

Thành viên VIP

-perhatikan pola makan -olahraga secara teratur -hindari stress berlebihan -hindari asap rokok -konsumsi makanan yg sehat, dan hindari makanan yg garamnya berlebihan, hindari makanan yg mengandung micin. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang Mengonsumsi makanan bergizi, seperti roti gandum, ikan, telur, buah-buahan, dan sayuran, penting Bumil lakukan untuk menjaga tekanan darah normal saat hamil. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan tinggi garam serta MSG karena makanan tersebut dapat meningkatkan tekanan darah Bumil. Olahraga secara teratur Bumil dapat berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu atau sesuai saran dokter. Selain menjaga tekanan darah normal tetap stabil, olahraga saat hamil juga memberikan banyak manfaat lain untuk Bumil, seperti memperlancar proses persalinan, membuat tidur lebih nyenyak, dan meredakan rasa nyeri saat hamil. Cukupi waktu istirahat dan kurangi stres Stres berlebihan dan sering kelelahan saat hamil dapat menyebabkan tekanan darah Bumil meningkat. Oleh karena itu, untuk menjaga tekanan darah normal saat hamil, Bumil perlu meredakan stres dengan melakukan relaksasi, meditasi, atau yoga ibu hamil. Bumil juga perlu mencukupi waktu tidur, yakni selama 8–9 jam setiap malam.

Đọc thêm

Viết phản hồi

Mau tanya bunda klu hamil 4 bulan apa sudah terlihat jenis kelamin bebynya?

Viết phản hồi