sitisitusanasini profile icon
ĐồngĐồng

sitisitusanasini, Malaysia

Kontributor

Giới thiệu sitisitusanasini

Dreaming of becoming a parent

Bài đăng(1)
Kỷ niệm(0)
Trả lời(1)
Bài viết(0)

GDM First time mom

Dapat tahu sangkut gdm terus resah gelisah gundah gulana selera makan pun jadi drop memikirkan kalau salah makan bacaan gula jadi tinggi 😅.. Ada tips untuk first time mom ?

Jangan risau sangat ya, ramai ibu-ibu yang dapat GDM pun boleh deliver dengan selamat asalkan kita manage dengan baik. Yang paling penting ialah pantau bacaan gula secara konsisten, pagi sebelum makan, dan dua jam selepas makan, supaya kita nampak pattern mana makanan yang spike gula kita. My friend yang dapat GDM masa kandungan kedua dia cakap kuncinya ialah swap nasi putih kepada nasi perang atau cauliflower rice, tambah protein dan sayur banyak-banyak dalam setiap meal supaya gula naik perlahan-lahan. Jalan kaki 15-20 minit selepas makan pun membantu turunkan bacaan, simple tapi effective katanya. Memang ada ibu-ibu yang rasa stress dengan pantang larang ni, tapi lama-kelamaan jadi routine dan tak rasa terbeban sangat. Do check with your own O&G or dietitian too, sebab reading boleh berbeza-beza untuk each person, and they can guide you with a meal plan that suits you specifically.
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi