เป็นแม่มือใหม่ค่ะ ท้องแรก ไม่มีความรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการดูแลตัวเองเลย แนะนำทีค่ะแม่ๆ

ไม่เคยคลุกคลีหรือสังเกตคนท้องเลย พอท้องเองเลยไม่รู้ว่าต้องดูแลตัวเองยังไงบ้าง เตรียมตัวยังไง ทำอะไรได้บ้าง อะไรทำไม่ได้ ทานอันไหนได้ อันไหนไม่ควรทาน แนะนำทีค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ