กินยังให้ไม่ลงแม่ อยากให้ลงแต่ลูก แนะนำหน่อยค่ะ

กินไข่ต้มวันละ2ฟอง นมวันละ2กล่อง กล้วยน้ำว้าวันละ2ลูกค้ะหมอแนะนำมาแบบนี้ ไม่อัดกินอิ่มทีเดียว กินบ่อยๆ ค่ะ