กินยังให้ไม่ลงแม่ อยากให้ลงแต่ลูก แนะนำหน่อยค่ะ

งดของหวาน ของมัน ชากาแฟน้ำหวาน งด ทานอาหารปกติ ไม่ยัด ไม่กินเผื่อ หิวก็กินอิ่มก็พอ ทาน ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม กล้วยน้ำว้า ไข่ต้ม ค่ะ