แม่ๆแมะนำหน่อยค่ะ

จิบน้ำให้ได้ทุกชม. กินผักผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆ เวลากินข้าวพยายามเคี้ยวให้ละเอียดค่ะ