ฝากท้องที่อนามัย ต้องเตรียมอะไรไปบ้างคะ เสียเงินเท่าไร

อายุครรภ์ประมาณ 6 สัปดาห์ คุณแม่สามารถทานอะไรที่เป็นอาหารเสริมเพื่อคุณแม่และลูกในท้องให้ร่างกายของลูกสมบูรณ์แข่งแรงได้บ้างครับ ขอคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์หน่อยน่ะครับ