ไตรมาสแรกเน้นกินอะไรคะ?

ไตรมาสแรกเน้นโปรตีน วิตามิน B และกรดโฟลิกค่ะ เพราะช่วงนี้เบบี้พัฒนาเร็วมากๆ ตัวเองก็ต้องกินให้เพียงพอเพื่อให้พลังแล้วไม่ป่วย อยากให้ลองเพิ่มไข่ ปลา เนื้อแดง ผักใบเขียว และอาหารทะเลลงไปค่ะ พยายามกินเอาให้สม่ำเสมอ ไม่ต้องกินเยอะแค่ให้คุณโภคนะ ส่วนตัวฉันช่วงแรกเวียนขึ้นจนน้อยเลยเลย แต่พยายามทานเพื่อลูกค่ะ