ถามแม่ๆคะเรื่องเบื่ออาหาร

เป็นอาการที่พบได้บ่อยมากในไตรมาสที่ 3 ค่ะ เนื่องจากมดลูกและตัวน้องที่ขยายใหญ่ขึ้นไปเบียดดันกระเพาะอาหาร ทำให้ทานได้นิดเดียวก็รู้สึกอิ่ม อึดอัด แน่นท้อง และเบื่ออาหารได้ง่าย แนะนำให้ปรับเป็น แบ่งทานมื้อเล็กๆ วันละ 5–6 มื้อ เน้นอาหารย่อยง่ายแต่ให้พลังงานและโปรตีนสูง เช่น ไข่ต้ม ปลา นม หรือผลไม้สด เพื่อให้ร่างกายและลูกน้อยยังคงได้รับสารอาหารครบถ้วนนะคะ