14+ 3 W มีแม่ๆบ้านไหน ปวดเอว และก้นกบบ้างคะ มีวิธีบรรเทาอาการ ยังไงบ้างคะ ปวดมากเหมือนเอวจะหลุดเลยคะ

อยากบอกคุณแม่ว่าอาการนี้พบได้บ่อยมากในช่วงไตรมาสแรกถึงสองเลยค่ะ สาเหตุมาจากฮอร์โมนที่ทำให้เส้นเอ็นและข้อต่อบริเวณอุ้งเชิงกรานคลายตัว บวกกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้หลังและก้นกบต้องรับแรงกดมากขึ้นค่ะ ที่ช่วยได้มากคือการนอนตะแคงแล้วใช้หมอนทรงลิ่มหนุนรองใต้ท้อง กับลองยืดกล้ามเนื้อสะโพกเบาๆ และหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานๆ ค่ะ นอกจากนี้ยังมีเข็มขัดพยุงหลังสำหรับคนท้องโดยเฉพาะที่ใส่ระหว่างวันแล้วช่วยได้พอสมควรค่ะ ขอแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอที่ดูแลครรภ์โดยตรงด้วยนะคะ เพราะท่าบริหารบางท่าควรได้รับการอนุญาตจากแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกน้อยค่ะ