ใครเสี่ยงเบาหวานบ้างค่ะ

ลดปริมาณอาหารที่ทานแต่ละมื้อให้น้อยลง เพิ่มจำนวนมื้อให้ถี่และมากขึ้น ทานคาร์โบไฮเดตรที่เป็นเชิงซ้อง เช่นข้าวกล้อง ขนมปังโฮวีต แทนการกินข้าวขาว