ไตรมาส3 คุณแม่ถ่ายยากท้องผูกค่ะ

ดื่มน้ำลูกพรุน1แก้วตอนเช้า (ท้องว่าง) แล้วดื่มน้ำอุ่นๆตามอีก1แก้วค่ะ ถ้าปกติเป็นคนธาตุอ่อนลองดื่มแค่ครึ่งแก้วก่อนก็ได้ค่ะ รอสักพักค่อยทานมื้อเช้าตาม ออกหมดไส้หมดพุงเลยค่ะ