ไตรมาส3 คุณแม่ถ่ายยากท้องผูกค่ะ

ตอนที่เขาท้องก็เป็นค่ะ ถ่ายไม่ออกต้องให้หมอสวนให้ แต่เป็นช่วงไตรมาสแรกค่ะ เน้นทานพวกผักและผลไม้ที่กากใยค่อนข้างสูง ตื่นนอนมาดื่นน้ำเปล่าก่อน1 แก้วค่ะ (น้ำอุณหภูมิห้อง) ส่วนผลไม้เขาเลือกทานเป็นส้มค่ะ เสริมด้วยนมรสผลไม้รวมของแอนมัมค่ะ น่าจะพอเป็นแนวทางได้นะคะ 😊😁