วิธีนับลูกดิ้น สมุดสีชมพู ต้องเขียนบันทึกแบบไหนยังไงคะ

ถ้าลูกดิ้นตุบ ขึ้นมา1ครั้งขีด1เส้นค่ะ นับ3ชม.ต่อวัน เช้า กลางวัน ก่อนนอน

แม่นับในแอปเลย สะดวกดีคะ