ตรวจเจอเบาหวานตอน 7 เดือนกว่า เครียดมากเลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

งดของหวาน แป้งขัดขาว ข้าวขาว น้ำตาล น้ำอัดลม น้ำขวดต่างๆ อาหารมันๆทอดๆ กินข้าวกล้อง ข้างไรซ์เบอร์รี่ ขนมปังโฮลวีท เน้นผักผลไม้ค่ะ