โปรตีนสำหรับคนท้อง ในช่วงไตรมาสที่สาม มีเมนูอะไรแนะนำบ้างคะ

บ้านนี้ ท้อง 2 อายุครรภ์ 31 สัปดาห์ เลือกกินโปรตีนจากพืชของแอมเวย์เลยค่ะสบายใจไม่ต้องหาให้ยาก เสริมไข่ เสริมปลา อาหารเสริมวิตามินที่จำเป็นสำหรับคนท้องไม่ขาดเลยค่ะ กินแคลเซียมให้ถึงๆ กินข้าวกล้องข้าวไรซ์เบอรรี่เป็นหลักเลย ของหวานมันทอดกินให้น้อยที่สุด