ถ่ายทีถ่ายไม่ออกลำบากมากค่ะ

ทุกเช้าหลังตื่นนอนดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าดื่มน้ำไม่ไหวให้ดื่มเป็นน้ำส้มคั้น หรือน้ำผักผลไม้ปั่นเเทนค่ะ (เเต่เลือกผักผลไม้ที่น้ำตาลน้อยๆ นะคะ) ช่วยได้เยอะมาก ช่วงเเรกเราถ่ายยากจนเป็นริดสีดวงเลยค่ะ เเต่ลองใช้วิธีนี้ดีขึ้นมากๆ ค่ะ