ถ่ายทีถ่ายไม่ออกลำบากมากค่ะ

มะละสุก แก้วมังกร ก่อนมื้ออาหารช่วยได้ค่ะ เราเป็นคนหนึ่งธาตุหนัก ถ่ายากมาก 3-4วัน บางครั้ง5วัน เพื่อนแนะนำมะละกอสุก กับแก้วมังกร ถ่ายทุกวันเลยค่ะ เน้นผัก ผลไม้ ทุกมื้อนะค่ะ ตามด้วยโปรตีนค่ะ ชช่วยได้เยอะเลย