น้ำหนักน้องตอนซาวด์ 18W1D

ทานทั่วไปค่ะ เน้นข้าวกล้อง แอนมัม แอนลีน ผลไม้ เลี่ยงแป้งน้ำตาลและขนมกรุบกรอบค่ะ พอดีเป็นเบาหวานก่อนท้อง หมอบอกเสี่ยงตัวเล็ก เลยทานประมาณนี้ค่ะ