วิธีลดน้ำตาล

แม่ๆๆท่านไนมีวิธีลดน้ำตาลไหมค่ะ พอดีไปตรวจวันนี้น้ำตาลเกินเกณฑ์มามากหมอเรยนัดตรวจอีกรอบอาทิดหน้างดน้ำงดอาหารค่ะ