แม่ๆที่ให้นมลูกอยู่คุมกำเนิดแบบไหนคะ

แม่ๆๆที่ให้นมลูกอยู่คุมกำเนิดแลบไหนบ้างคะที่ไม่ค่อยมีผลข้างเคียงเยอะมาก หรือมีวิธีเลือกยังไงบ้างคะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ